กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

---

677 views

กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

กล้วย คือผลไม้ที่พวกเราต่างก็รู้ๆกันอยู่อยู่แล้วว่า เป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์กับร่างกายของพวกเรา แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วประโยช์จากกล้วยนั้น อาจมีมากยิ่งกว่าที่พวกเราเคยรู้กันมาน้ำ กล้วยช่วยได้ทั้งยังในเรื่องของสุขภาพ ทั้งยังช่วยในเรื่องของความสวยสดงดงามได้อีกด้วย แล้วก็คุณประโยชน์ซึ่งมาจากกล้วยยังถูกกล่าวถึงอย่างมากมาย เพราะว่าถือว่าเป็น คือผลไม้มากมายค่าที่พวกเราต่างรู้จักดีกันดี อีกทั้งหารับประทานได้ง่าย และก็ยังมั่นใจว่าเปี่ยมไปด้วยคุณค่าต่อร่างกาย

เรื่องเกี่ยวกับกล้วย

กล้วยเป็นไม้ล้มลุกขนาดใหญ่ ทุกส่วนเหนือพื้นดินของกล้วยเจริญก้าวหน้าจากส่วนที่เรียกว่า “หัว” หรือ “เหง้า” ธรรมดาแล้ว ต้นกล้วยจะสูงรวมทั้งแข็งแรงพอเหมาะพอควร Slotxoทำให้หลงผิดว่าฯลฯไม้ ซึ่งโดยความเป็นจริงแล้วส่วนที่คล้ายกับลำต้นเป็น “ลำต้นเทียม” (pseudostem) ใบของกล้วยมี “ก้านใบ” (petiole) แล้วก็แผ่นใบ (lamina) ฐานก้านใบแผ่ขยายออกเป็นกาบ กาบที่ชุมนุมกันอย่างหนาแน่นนำไปสู่ลำต้นเทียม มีบทบาทยกก้านใบ ประคองให้พืชตั้งชันมองเหมือนต้นไม้ 

เมื่อแรกเจริญก้าวหน้าขอบของกาบจะถึงกันเหมือนท่อ เมื่อมีใบรุ่งโรจน์ขึ้นใหม่ที่ศูนย์กลางลำต้นเทียม ขอบกาบที่ถึงกันนั้นก็จะแยกออกมาจากกัน Slotประเภทกล้วยนั้นมีการเปลี่ยนแปลงเยอะขึ้นอยู่กับประเภทปลูกรวมทั้งสิ่งแวดล้อม ส่วนมาก สูงราว 5 m (16 ft) จาก ‘กล้วยหอมแคระแกร็น (Dwarf Cavendish)’ ซึ่งสูงโดยประมาณ 3 m (10 ft) ไปจนกระทั่ง ‘กล้วยหอมทองคำ (Gros Michel)’ ที่สูงราวๆ 7 m (23 ft) หรือมากยิ่งกว่า 

ใบแรกเจริญก้าวหน้าจะม้วนเป็นเกลียวก่อนจะแผ่ขยายออก บางทีอาจยาวได้ถึง 2.7 เมตร (8.9 ฟุต) และก็กว้าง 60 ซm (2.0 ft) แผ่นใบมีขนาดใหญ่ ปลายใบมน รูปใบขอบขนาน โคนใบมน มีสีเขียว ใบฉีกจนขาดได้ง่ายจากลม ทำให้บางคราวมองเหมือนใบเฟิร์น รากเป็นระบบรากฝอย แผ่ไปทางด้านกว้างมากยิ่งกว่าทางแนวตั้งลึก

เมื่อกล้วยเจริญวัยเต็มกำลัง หัวจะสร้างใบในที่สุดที่เรียกว่า “ใบธง” หลังจากนั้นจะหยุดสร้างใบใหม่ แล้วก็เริ่มสร้างช่อดอก (inflorescence) ลำต้นที่มีช่อดอกอ่อนใส่อยู่ สล็อตจะปรับปรุงขึ้นด้านในลำต้นเทียม จนถึงสุดท้ายมันก็โผล่ออกที่ข้างบนลำต้นเทียม แต่ละลำต้นเทียมจะสร้างช่อดอกเพียงแต่ช่อเดียว ซึ่งรู้จักกันในชื่อ “ปลีกล้วย (banana heart)” 

(บางคราวมีกรณีพิเศษ ตัวอย่างเช่นกล้วยในประเทศประเทศฟิลิปปินส์สร้างปลีกล้วยขึ้นมาห้าหัว) ช่อดอกมีกรุ๊ปของช่อดอกย่อยเป็นกรุ๊ปๆมีใบประดับประดาสีม่วงแดงหรือที่เรียกว่า “กาบปลีกล้วย” (ครั้งคราวมีการหลงผิดเรียกเป็นกลีบ) ระหว่างแถวของช่อดอกย่อย ช่อดอกย่อยแต่ละช่อมีดอกเรียงทับกันอยู่ 2 แถว ดอกตัวเมีย (ซึ่งสามารถเจริญก้าวหน้าได้ผลได้) จะอยู่ในช่อดอกย่อยที่รอบๆโคนปลีกล้วย (ใกล้กับใบ) 

ดอกเพศผู้จะอยู่ที่ปลายปลีกล้วย หรือส่วนที่เรียกว่า “หัวปลี” รังไข่อยู่ต่ำยิ่งกว่าซึ่งมีความหมายว่ากลีบดอกไม้ขนาดเล็กรวมทั้งส่วนอื่นๆของดอกจะอยู่ในปลายรังไข่ pgslot777.onlineข้างหลังได้ผล ลำต้นเทียมจะตายลง แม้กระนั้นหน่อหรือตะเกียงจะปรับปรุงขึ้นจากตา (bud) ที่ศีรษะ ทำให้กล้วยเป็นพืชนับเป็นเวลาหลายปี ถ้าเกิดขึ้นหลายหน่อพร้อมจะเรียกว่า “การแตกกอ” ในระบบการเพาะปลูก จะอนุญาตให้เจิญเติบโตเพียงแค่หน่อเดียวแค่นั้นเพื่อไม่ยุ่งยากต่อการจัดแบ่งพื้นที่

กล้วย ดีต่อร่างกายเช่นไร?

กล้วย 1 ผล ให้พลังงานได้ราว100 แคลอรี่ แล้วก็ยังมีน้ำตาลจากธรรมชาติอยู่ถึง 3 จำพวก ทั้งยังซูโครส ฟรุกโตส และก็เดกซ์โทรส ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย แถมยังอุดมไปด้วยวิตามิน รวมทั้งแร่นานาประเภท ตัวอย่างเช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แล้วก็โพแทสเซียม xo slotรวมถึงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 รวมทั้งวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ยิ่งกว่านั้นยังมีเส้นใย และก็กากของกิน กล้วยก็เลยไม่ใช่เพียงแต่ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มพลังงานเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังมีคุณลักษณะช่วยคุ้มครองป้องกันโรคต่างๆที่จะกำเนิดกับร่างกายได้อีกหลายโรคเลยด้วย

กล้วย แล้วก็ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากกล้วยแต่ละประเภท

กล้วยหอม

กล้วยหอม สามารถช่วยเลิกยาสูบได้ เพราะว่ามีวิตามินบี 6, บี 12 โพแทสเซียม แล้วก็แมกนีเซียมอยู่มากมาย ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นเร็วจากการขาดสารนิโคตินเจริญ ทำให้ช่วยลดอาการต้องการยาสูบก้าวหน้า นอกเหนือจากนี้สำหรับเพศหญิง ก่อนมีเมนส์ ที่มีลักษณะอาการเจ็บท้อง ปวดศรีษะ กล้วยหอมก็สามารถช่วยลดอาการกลุ่มนี้ได้ด้วย ปลายผลมีจุกเห็นกระจ่าง เปลือกบาง เมื่อสุกจะกลายเป็นสีเหลืองทองคำ แม้กระนั้นที่ปลายจุกจะมีสีเขียว

กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า ช่วยแก้โรคโลหิตจาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้วยน้ำว้าห่าม แล้วก็สุก เนื่องจากมีธาตุเหล็กในจำนวนสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง คุ้มครองโรคโลหิตจาง Slotxoรวมทั้งยังมีแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส รวมทั้งวิตามินซี แคโรทีน ไนอาซีน และก็ใยอาหาร ที่ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย ผลจะมีเหลี่ยมน้อย หรืออ้วนกลมไม่มีเหลี่ยม มีสีเขียวอมเทา ผลสุกเปลือกผลจะกลายเป็นสีเหลือง

กล้วยไข่

กล้วยไข่ ช่วยลดริ้วรอย เพราะเหตุว่าในกล้วยไข่มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเบต้าแคโรทีน ช่วยชะลอความเฒ่า แล้วก็ริ้วรอยต่างๆรวมทั้งความเสื่อมโทรมของเซลล์ ที่สำคัญยังมีฤทธิ์คุ้มครองการเกิดเซลล์ของมะเร็ง รวมทั้งยั้งการเติบโตของเซลล์เนื้อร้ายได้ ผลมีลักษณะทรงรีเล็ก เรียงอยู่ในหวี มีผิวลื่น เปลือกบาง

กล้วยหักมุก

กล้วยหักมุก ช่วยแก้โรคกระเพาะ คนไหนที่ปัญหาด้านโรคกระเพาะของกินเสมอๆกล้วยหักมุกจะช่วยรักษาอาการนี้ได้ ด้วยคุณลักษณะที่สะดุดตาของสารที่เรียกว่า ไซโตอินโดไซด์ 1, 2, 3, 4, 5 ซึ่งช่วยทุเลาอาการท้องอืด ท้องอืดท้องเฟ้อ ด้วยเหตุว่าแผลในกระเพาะได้ดิบได้ดีมากมายๆรวมทั้งยังมีฤทธิ์ทำลายเชื้อแบคทีเรีย สิ่งที่ทำให้เกิดการท้องเดินได้ด้วย เว็บสล็อต pgเหมือนผลกล้วยน้ำว้า แม้กระนั้นปลายผลจะลีบมากยิ่งกว่า แลเห็นเหลี่ยมได้ชัดแจ้งกว่า เปลือกผลดก นอกนั้นแล้ว “กล้วย” ยังมีสารอาหาร แล้วก็ค่าทางโภชนาการอีกเยอะมากที่พวกเรายังไม่รู้จัก

ผลดีต่างๆทางโภชนาการของกล้วย

แก้ท้องผูก

สำหรับคนใดที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย แล้วก็ไส้ การกินกล้วยบ่อยๆจะช่วยได้ ด้วยเหตุว่ากล้วยมีอีกทั้งโพรไบโอว่ากล่าวกส์ที่ช่วยผลิตแบคทีเรียประเภทดีต่อไส้ pg slot เครดิตฟรีและก็กำจัดแบคทีเรียตัวร้ายต่อไส้ออกไป ทั้งยังในกล้วยยังมีฟรุกโตโอลิโกแซกติดอยู่ไรด์ เส้นใยประเภทละลายน้ำ ที่สามารถจะช่วยให้ระบบขับถ่ายแคล่วคล่องว่องไวมากยิ่งขึ้น

ช่วยรักษาไมเกรน

ลักษณะของการปวดหัวไมเกรนเป็นความทรมาทรกรรมสำหรับคนไข้โรคนี้มากมาย รวมทั้งถ้าคุณมีลักษณะปวดศรีษะไมเกรนเป็นประจำเสนอแนะให้รับประทานกล้วย จะช่วยลดลักษณะของการปวดหัวได้ เนื่องมาจากกล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่จะสามารถช่วยทุเลา และก็ปกป้องลักษณะของการปวดหัวไมเกรนได้

ช่วยทำให้นอนสบายขึ้น

กล้วย อุดมไปด้วยกรดอะมิโน รวมทั้งทริปโตเฟนpg slot ฝาก10รับ100 สารประกอบสำคัญของการผลิตเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ โดยเหตุนี้ผู้ที่นอนยาก การกินกล้วยหลังรับประทานอาหารมื้อเย็น หรือก่อนนอน จะช่วยปรับให้นอนได้สบายขึ้น

ลดหุ่นเจริญขึ้น

กล้วยมีวิตามิน B1 และก็ B2 รอช่วยรีบการเผาน้ำตาล รวมทั้งไขมัน ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตจำพวกดีต่อสถาพทางร่างกาย มีเส้นใยประเภทละลายน้ำได้ เมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารก็เลยซึมซับน้ำ ขยายตัว รวมทั้งช่วยทำให้ปรับท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น pg slot ทดลองเล่นถ้าหากรับประทานกล้วยในรุ่งเช้าจะช่วยลดความต้องการของว่างได้อีกด้วย เนื่องจากความหวานของกล้วยจะเข้าไปเติมเต็มอาการต้องการขนมประเภทต่างๆที่สำคัญความหวานของกล้วยยังไม่มีแคลอรีอีกด้วย

ช่วยลดความตึงเครียด

เมื่อพวกเรารู้สึกเครียด ความดันโลหิตจะพุ่งขึ้นสูงขึ้นมากยิ่งกว่าธรรมดา ซึ่งโพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยจะช่วยทุเลาให้ความดันโลหิตกลับไปสู่สภาวะสงบได้ ในทางโภชนาการก็เลยนับว่า กล้วยเป็นยาระงับประสาทแบบธรรมชาติได้อีกทางหนึ่ง

บำรุงหัวใจ

โพแทสเซียม เป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของหัวใจ บำรุงหัวใจให้แข็งแรง ไม่เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจ และก็กล้วยมีโพแทสเซียมอยู่สูงมากมาย ทางเข้า pg slotแถมมีโซเดียมน้อย เพราะฉะนั้นกล้วยก็เลยคือผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาหัวใจ และก็บำรุงระบบหัวใจ แล้วก็เส้นเลือด ได้ออกจะสูง

บำรุงสายตา

วิตามิน A บวกกับ เบต้าแคโรทีน รวมทั้งอัลฟา-แคโรทีน ที่มีอยู่ในกล้วย จะช่วยทำนุบำรุงสายตา รวมทั้งการมองมองเห็นได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุ้มครองปกป้องอาการตาฝ้ามัว อาการเห็นกำกวม เนื่องจากกล้วยมีคุณประโยชน์ช่วยสำหรับในการบำรุงลักษณะการทำงานของระบบประสาทตา

บำรุงกระดูก

แม้กล้วยจะคือผลไม้ที่ไม่มีแคลเซียมเลย แต่ว่าฟรุกโตโอลิโกแซกติดอยู่ไรด์ คาร์โบไฮเดรตที่มีคุณลักษณะเสมือนเส้นใยละลายน้ำได้ ที่มีอยู่ในกล้วย PgSlotจะช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นรูปแบบการทำงานของระบบขับถ่าย รวมทั้งช่วยเหลือให้ไส้ดูดซับแคลเซียมจากของกินที่กินได้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมไปบำรุงกระดูกมากขึ้นนั่นเอง

ลดอาการของโรคโลหิตจาง

เพราะว่าในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ก็เลยช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดแดงคุณภาพดี ซึ่งช่วยคุ้มครองปกป้องภาวการณ์โลหิตจางได้ และก็ยังช่วยในเรื่องที่เหนื่อย ให้กลับมามีกำลังได้อีกด้วย

รับประทานกล้วยอย่างไรให้ไม่มีอันตรายกับร่างกาย?

กล้วย คือผลไม้ยอดนิยมต่อการบริโภค และก็เอามาปรุงเป็นของกินจำพวกต่างๆอย่างมากมาย การกินในจำนวนที่ธรรมดาในลักษณะของของกินในชีวิตประจำวันนั้น Pg Slotคงจะไม่เป็นอันตรายสำหรับคนโดยมาก แม้กระนั้นถ้าเกิดอยากกิน หรือประยุกต์ใช้เพื่อรักษาโรคในลักษณะใดๆก็ตามก็ควรรอบคอบ โดยการใช้อย่างเหมาะควร และก็ถูกแนวทาง ควรจะถามไถ่หมอเพื่อความมั่นใจก่อนว่าจะไม่มีผลกระทบต่อโรคที่เป็นอยู่

สรุป

จะมองเห็นได้ว่ากล้วยนั้นมีสาระอยู่เป็นอันมาก ซึ่งกล้วยก็คือผลไม้ที่หาทานได้อย่างไม่ยากเย็น ราคาของกล้วยก็ไม่แพงมากสักเท่าไรนัก เมื่อเทียบกับผลไม้ประเภทอื่นๆแถมยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่างๆที่ล้วนแล้วแต่เป็นผลดีให้กับร่างกายของพวกเราทั้งหมดพีจีสล็อต ประโยชน์ซึ่งมาจากกล้วยมีอยู่ล้นหลามขนาดนี้ ทราบอย่างงี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาทานกล้วยกันให้มากยิ่งขึ้นด้วยนะคะ ถ้าเกิดทานกล้วยบ่อยๆวันแล้ววันเล่า เพียงเท่านี้ก็จะก่อให้พวกเราสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายแข็งแรง ไกลห่างแพทย์ได้เยอะพอสมควร